Trabalhar o equilíbrio e realizar exercícios com a base mais aberta é fundamental para melhorar a estabilidade e prevenir quedas, especialmente em idosos.

Uma base mais ampla durante os exercícios reduz o centro de gravidade, proporcionando mais suporte e tornando o corpo menos suscetível a desequilíbrios. Isso é importante para fortalecer os músculos estabilizadores e melhorar a coordenação motora, promovendo mais confiança e segurança nos movimentos diários.

Além disso, esses exercícios contribuem para desenvolver a consciência corporal, o que é essencial para manter uma postura correta e evitar lesões.