Você já pensou que o exercício físico pode impactar diretamente a saúde do seu intestino? Pesquisas recentes mostram que a prática regular de atividades físicas estimula a movimentação intestinal, prevenindo problemas como prisão de ventre, que é uma queixa comum entre idosos. Além disso, exercícios moderados ajudam a equilibrar a microbiota intestinal, aquela “comunidade” de bactérias boas que vive no seu organismo, e que é essencial para fortalecer o sistema imunológico e melhorar a absorção de nutrientes.

A caminhada diária, por exemplo, é uma aliada poderosa para manter o intestino funcionando bem, enquanto atividades que trabalham a respiração e o relaxamento, como yoga, podem aliviar sintomas de desconforto abdominal causados pelo estresse. Mais do que movimentar o corpo, o exercício ajuda o seu organismo como um todo a funcionar melhor, garantindo bem-estar de dentro para fora.